Esta data tem o objetivo de conscientizar as pessoas sobre os cuidados básicos para prevenir a hipertensão arterial, um mal que atinge aproximadamente 25% da população brasileira, de acordo com o Ministério da Saúde.
O que significa Hipertensão?
Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. Quando a pressão está em 12 por 8 ou menos, tudo funciona bem, mas quando a pressão está continuamente aumentada, alguns órgãos importantes como o coração, o cérebro, os rins, os olhos e as próprias artérias, entre outros, sofrem maior desgaste e podem surgir doenças.
Quando a pressão está acima de 14 por 9, os médicos diagnosticam a hipertensão arterial. Valores entre 12 por 8 e 14 por 9 são chamados de pré-hipertensão ou pressão limítrofe, já requerendo cuidados como controle do peso e do estresse, redução do sal na alimentação, abandono do sedentarismo e, em muitos casos, uso de medicamentos.
A hipertensão arterial é o principal fator de risco para desenvolvimento de doenças cardiovasculares. Por exemplo, o infarto do coração, AVC (Acidente Vascular Cerebral), insuficiência cardíaca e renal são algumas das consequências maléficas da hipertensão, conhecida popularmente como uma “assassina silenciosa”.
A cada ano, ocorrem 1,6 milhões de mortes causadas por doenças cardiovasculares na região das Américas, das quais cerca de meio milhão ocorrem em pessoas com menos de 70 anos de idade, o que é considerado morte prematura e evitável. A hipertensão afeta entre 20-40% da população adulta da região, o que significa que nas Américas, cerca de, 250 milhões de pessoas sofrem de pressão arterial elevada.
Como Funciona a Hipertensão Arterial?
Imagine o coração e os vasos sanguíneos como uma torneira aberta com vários esguichos. Se fecharmos a ponta desses esguichos, a pressão nessa torneira vai aumentar. No caso do coração, quando este bombeia o sangue, se os vasos estiverem estreitos, a pressão sobe, podendo levar a complicações sérias em vários órgãos.
Entenda melhor como ela funciona no vídeo ilustrativo abaixo:
Maus Hábitos, um Caminho para a Hipertensão!
Ao contrário do que se pensa, nem sempre a pessoa nasce com a probabilidade de ter pressão alta, mas pode adquiri-la por conta de hábitos de vida não saudáveis. Afinal a alimentação excessivamente gordurosa, falta de atividade física, stress e tabagismo contribuem para o entupimento das veias criando um fator de duplo risco para quem tem a propensão. Esta combinação de fatores faz com que aumente-se em muito os riscos de infarto do miocárdio, entupimento das veias e derrame cerebral.
Por isso, quanto mais cuidados com sua alimentação e qualidade de vida você tiver, menor são as chances de desenvolver hipertensão.
Os Dez Mandamentos da Prevenção da Pressão alta
Tratamento da Pressão Alta
A hipertensão é uma doença que não tem cura, mas pode ser controlada para impedir complicações, por isso é importante fazer a medição regularmente. Indivíduos com diagnóstico de hipertensão devem medir a pressão arterial pelo menos uma vez ao mês, com consulta ao médico a cada seis meses para checar a medicação.
Prevenção
Uma vida saudável é a melhor prevenção.O que vale para o hipertenso vale para quem quer se prevenir. Como 90% dos casos de hipertensão ocorre devido a excessos alimentares, sedentarismo e obesidade, o quanto antes você adotar uma vida saudável melhor.
Isso inclui:
- Dieta equilibrada com redução de gorduras e sal e açúcar
- Redução de peso corporal e manutenção do peso ideal
- Redução do consumo de álcool
- Adoção de novos hábitos de vida
- Eliminar o cigarro
- Maior consumo de frutas e vegetais
- Prática regular de exercícios físicos, pelo menos 30 minutos diários
- Eliminar a obesidade
- Mais atenção ao lazer para prevenir o estresse
É muito importante entender que quem sofre de hipertensão arterial irá conviver com isso a vida toda. Por isso, terá que fazer o controle regular da pressão. A boa notícia é que 90% das pessoas hipertensas apresentam um quadro leve e fácil de controlar. Mantenha uma rotina de consultas e siga as orientações do seu médico, usando os medicamentos corretamente.
Lembre-se: é você quem controla a sua pressão arterial. E a sua qualidade de vida também.
Confira alguns Infográficos e fique por dentro de tudo:
Fontes:
http://www.indaialpapel.com.br/pt/26-de-abril-dia-nacional-de-combate-a-hipertensao-2/
